Zitat

---

Viele Menschen haben ein gemeinsames Ziel: 10.000 Schritte am Tag laufen.
Auch Schrittzähler sind dabei häufig im Einsatz. Aber muss man bei weniger Schritten ein schlechtes Gewissen haben?

Bewegung ist ein Allheilmittel. Nicht nur Laufen, sondern Bewegung generell sorgt für eine bessere Durchblutung der Organe – auch des Gehirns –, trainiert den Stoffwechsel und die Gefäße, steigert das Wohlbefinden und stärkt das Immunsystem.

So viele Kilometer legt man bei 10.000 Schritten zurück
10.000 Schritte, das entspricht je nach Schrittlänge in etwa sechs bis acht Kilometern Fußmarsch.

Das sind für den Alltag eine ganze Menge. Muss der, der das Pensum nicht schafft, ein schlechtes Gewissen haben?
Die Antwort dürfte viele erleichtern: Sie lautet "Nein".
Schon 6.000 bis 8.000 Schritte am Tag sollen sich positiv auf die Gesundheit auswirken.

Alternativ kann man aber auch von 150 Minuten Bewegungszeit pro Woche sprechen. Das sind zweieinhalb Stunden pro Woche oder 30 Minuten Bewegung je Werktag. Eine Menge, die jeder schaffen kann und in Hinblick auf seine Gesundheit auch erzielen sollte.

---

Macht ihr täglich 10.000 Schritte?

Ich laufe in meiner Arbeit in dem großen Sportgeschäft sehr viel und ich fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit und wieder heim, sind insgesamt 20 km täglich. Das ist das beste Fitnesstraining für mich.

Wie viele Schritte macht ihr täglich?

Ich hab keineb Schrittzähler aber ich drnke ich schaffe es
Ich fahre auch viel Rad

Ich denke Schrittzähler braucht man nicht unbedingt. Ich habe sowas nicht.

Und es müssen auch nicht genau 10.000 Schritte sein.

Diese Schrittzähler, .... sind eher eine Spielerei, ist meine Meinung.

Ich habe ein schrittzähler, und es reichen 6000 schritten.

Ich schaffe oft mehr, aber vergesse dabei oft mein schrittzähler. Die letzte tage war ich etwas faul und fand es.......herrlich

Bin immer viel gelaufen in mein leben, auch weil ich Hunde hatte. Und sie fehlen mir sehr.

Nur jetzt 3 bis 4 mal raus und viel laufen am tag das schaffe ich dann doch nicht, so ohne Hund.

Ein Hund hält einem auf Trab.

..mein täglicher Schrittedurchschnitt liegt mitlerweile bei 15.000...wenn ich arbeite (Gastronomie) schaffe ich locker über 20.000

Das sind ja sehr viele Schritte!

Ich habe auch einen Schrittzähler und schaffe es im Durchschnitt auf ca.600 Schritte.
Wenn ich aber unterwegs bin, zum Arzt, ind die Stadt usw. werden es locker 10000

Hierzu ein Artikel aus dem Spiegel:

https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaeh...-a-1279520.html

Alleine von 10.000 Schritten täglich bleibt man auch nicht gesund.

Zur Gesundheit gehören auch gesunde Ernährung und vor allem ein ausgeglichenes Seelenleben.

Das stimmt, hilft aber, denn Bewegung ist immer gut.

Bewegung regt die Organe an, damit sie besser arbeiten.

Habe heute schon meine 10.000 schritte hinter mir.

War durchaus etwas faul die letzte zeit. Und heute dachte ich, jetzt aber.

Und gleich bin ich mit enkelchen spazieren.

Heute habe ich in der Arbeit wieder sehr viele Schritte gemacht.

Ja.