Wie ist das bei euch ..was macht ihr für Gesundheit..?
Oder was sind Pläne bei euch zur Verbesserung eurer Gesundheit ?

Also ich habe mir für kommendes Jahr einiges vorgenommen.
Ich möchte auf alle Fälle weitere 5 -10 KG abnehmen...das tägliche Fahrradfahren von 10 - 20 Km Konsequenter durchziehen..auf alle Fälle die täglich 5 - 10 km langen Spaziergänge beibehalten....eigentlich gern 1x die Woche mir eine Massage gönnen in Verbindung mit einem Thermalbesuch oder so...( aber das muss ich erst noch zeitlich geregelt bekomnen mit den Angeboten die es dazu gibt und meinen inneren Schweinehund das auch umzusetzen)

Große Pläne, Stilledernacht! Ich drücke dir die Daumen dass du das so umsetzen wirst können, ich meine zeitlich. Die Zeit ist oft ein Problem, kann ich mir vorstellen, wenn man voll berufstätig ist, den Haushalt machen muss, sich um Tiere kümmern soll, ....

Aber du schaffst das bestimmt!

Was mich anbelangt, ich gehe spazieren, fahre mit dem Radl, aber ohne Streß, schön gemütlich.

Das Problem mit dem Gewicht habe ich rigoros 2018 in den Griff bekommen. Ich wog bei 168 cm 79 Kilo. Also entschieden zuviel. Die Pfunde saßen lediglich am Bauch. Mein damaliger Arzt sagte mir damals nach der Sonografie, dass meine Leberwerte extrem schlecht wären. Ich führte das zurück auf eine Gelbsucht, die ich mal in Ägypten hatte. Denn ich trinke keinen Alkohol und auch kaum fettes Fleisch.
Aber das machte mir Angst. Und so aß ich ca. 3 Monate lang vegan. Ließ meine geliebte Schokolade sein und zog mit geschlossenen Augen am Süßwarenregal vorbei. Bekam in der Zwischenzeit Vitamin B12 . Das Problem ich vertrug weder Körnerbrot noch Vollkornnudeln . Es war mühsam. Aber ich habe es geschafft. Bewegte mich viel. Innerhalb dieser 3 Monate nahm ich 14 Kilo ab und halte seitdem das Gewicht von 66 - 66,5 Kilo.
Esse sehr viel Gemüse, Fisch und mageres Fleisch. Wobei man da aufpassen muß. Die Tiere aus der Massenhaltung sind voll von Antibiotikum. Also nur wenig Fleisch und dann in sehr guter Qualität. Zucker nur in kleinen Mengen.
Alles Gewöhnungssache. Aber wenn man es geschafft hat, geht es einem wesentlich besser.

Eine Portion eiserner Wille und Disziplin gehört auch dazu, von beidem scheinst du eine Menge zu haben liebes Alpenveilchen

Ja..den eignen Schweinehund zu besiegen ..das ist die größte Herausforderung dabei....du hast meinen vollen Respekt ,Alpenveilchen.....Danke fürs ausgiebige berichten..

..ich wünsche uns allen Durchhaltevermögen, bei unseren Zielen dieser Art..

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