Ich würde niemals Margarine essen.

Obst mag ich nicht - Reis liebe ich.
Von daher hab ich keine Probleme.

Ich würde generell sagen wie immer: die Dosis macht das Gift und ein Mittelweg ist immer gut.
Dass Obst oft zu viel Fruchtzucker hat, ist ja bekannt. Vielleicht mehr Gemüse als Obst..
Reis soll auch nicht so toll sein, habe ich ja schon oft gelesen, ist mir aber wurscht. Ich esse gerne Reis, aber auch nicht täglich.
Ich mit meinem blöden Hashimoto müsste noch viel mehr beachten...

Reis muss ich nicht unbedingt essen,
Obst esse ich auch eher wenig,

Ich achte beim Essen und Trinken(wie pflanzliche Milch) vor allem auf den Zuckergehalt.
Das mache ich schon x'-Jahre.
Kuchen wird bei mir auch mit viel weniger Zucker gebacken wie angegeben und alle haben sich dran gewöhnt.

Der Doktor hat gesagt ich soll weniger Fett essen wegen meiner Werte daher kann die Überschrift nicht stimmen.