So heute ist es soweit gewesen..mein erster Fitnessstudiobesuch.....

Mein personlicher Trainer heißt Tajo und hat sich wirklich sehr viel Zeit genommen um mich mit den Geräten und den für mich persönlich erstellten Fitnessplan vertraut zu machen..

Hat mir echt sehr gefallen und es hat auch tatsächlich viel Spass gemacht...

Wovon ich zuvor nicht wirklich überzeugt gewesen bin..denn bisher vertrat ich das Motto...Schweinehund an die Macht..und Sport ist Mord ..also nix für mich..grins..

Tajo , hat es wirklich drauf mir den Sport schmackhaft zu machen..auch wenn ich ganz ehrlich gesagt jetzt in diesem Moment alle Muskeln usw spüre..aber das hat er mir auch gesagt..aber mir auch versprochen das es von Mal zu Mal besser werden wird..ich vertraue mal drauf..

Tja und was mache ich nun als festen Fitnessplan....ich erzähle es euch:

1.Aufwärmphase : 15 Min Radfahren oder Laufband ( heute wählte ich Radfahren)
2.Beintraining : 3.× 15 Übungen
3.oberer Rücken : 3 × 15 Übungen
4.Bauchtraining: 3× 15 Übungen
5.unterer Rücken : 3× 15 Übungen

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6. Zusätzlich: Zirkeltraining 35 Minuten in 2 Durchgängen
7. Vibrationsplatte 5 - 10 Min.
8.Runterkommphase : 15 Radfahren oder Laufband ( ich wählte wieder Radfahren)





...ja und als Belohnung nach dem Duschen...dann noch 15 Min..Massagebank


Ja..und das werde ich nun erstmal 1 Jahr lang 1 - 2 Mal die Woche machen...


..achja und dann haben die da noch einen Boxsack..den möchte ich auf alle Fälle wenigstens einmal ausprobieren..Tajo meinte das sollte ich dann an einen Tag machen wo ich mal so richtig gefrustet sei..oder vielleicht mal Stress mit meinen Mann habe...grins......das wird bestimmt dann sehr lustig..


So..wenn ihr wollt berichte ich euch immer wieder mal von meinen Erlebnissen ...

Oh - da wünsche ich dir natürlich ganz viel Spaß bei deinem künftigen Sportprogramm.

Und natürlich interessieren mich deine Fortschritte - also bitte immer berichten.

Ich habe früher ein paar Mal irgendwelche Sportkurse gebucht, aber jedes Mal abgebrochen. Scheint so, als würden Sport und ich nicht zusammenpassen.

Das ist ja interessant zu lesen wie es in so einem Fitness-studio zugeht und was du alles dort machst. Muskelkater gibts auch schon, jo der gehört dazu. Wird aber bald weg sein. Viel Spaß beim Trainieren und bleib so motiviert wie du jetzt bist.

Dann viel Spaß im Sportstudio

Dankeschön für euer Interesse und eure motivierten Wünsche....

....ja..ich hoffe das ich die Motivation behalte...und weiteren Spass daran finde...der Trainer ist jedenfalls guter Hoffnung..er meinte das wüden wir zusammen schon schaffen....schauen wir mal ...aber eigentlich ziehe ich das durch,wenn ich mir mal was in den Kopf gesetzt habe..

Nur nicht aufgeben und schnell aufhören wie ich

Nein..so schnell werde ich auch nicht aufgeben..

...Morgen werde ich wieder hingehen..

Die StillederNacht wird des schon durchziehen, da bin ich mir sicher.

Würd ich hingehen wärs was anderes.

Danke Finn, das du an mich glaubst..

..ich freu mich auch schon auf heute Abend, wenn ich wieder hin gehe..auch wenn ich beim Gedanken dran schon meine Knochen usw spüre..grins...

Wie war es heute im Fitnessstudio StillederNacht? Und was machen deine Knochen? Sicher bist sehr müde.

Danke der Nachfrage,Finn...heute hab ich nicht das ganze Trainingsprogramm gemacht..Dafür mehr Cardioprogramm das bedeutet..: 25 km Fahrradfahren und 2 Durchgänge für den unteren Rücken....

..und als Belohnung nach den Duschen dann die Massagebank für 15 Minuten...

..bisher geht es meinen Knochen und mir noch gut....geniesse jetzt relaxt das Sofa ...

Sehr fleißig!

Danke..

Gleich 25 km bist mit dem Radl im Studio gefahren, alle Achtung! Ist das warm in dem Studio? Da kommt ma ja ins Schwitzen!

Ah so sieht die Belohnung danach aus: Massage! Gibts da auch hübsche Masseusen oder sind das Masseure?

..ja kalt ist es dort nicht...und ja ins Schwitzen gerät man da schon...

....die Massage ist leider ohne Masseur / Masseuse.....würde mir sonst noch besser gefallen als es eh schon tut...grins...

..das ist eine Massagebank..sieht aus wie ein Wasserbett mit 5 Stufenstärken zum einstellen...hat dann bald Ähnlichkeit mitveinem Whirlpool..einfach mega toll...und die Wände sind mit Wald und Wasserfalltapeten gemacht.....